Naučíte se lépe pracovat s dotěrnými myšlenkami. Podíváme se na to, co myšlenky posiluje a co vám naopak pomůže je jednodušeji nechat odejít. Na workshopu se prakticky seznámíte s několika cvičeními mindfulness a tím, jak je využívat během dne pro větší zklidnění i zasoustředění. Workshop je postaven na vlastní zkušenosti. Vše si aktivně zkoušíme a poté rozebíráme v následné diskusi.

Součástí workshopu jsou i teoretické vstupy k daným tématům, které celou diskusi zasazují do širšího rámce a poskytují potřebné informace.

Mindfulness je typ mentální tréninku, který nám pomáhá lépe a rychleji regulovat stres, negativní emoce či zastavit opakující se myšlenky. Díky tomu máme možnost být více „nad věcí“ a mít osobní i pracovní život více ve svých rukou.  Jedná se o vědecký přístup, který vzniknul v 1979 na UMASS Medical School a je podpořen mnohými výzkumy.

WEB www.bemindful.cz

FB @bemindful.cz

IG bemindfulcz